SZLIFOWANIE TALENTÓW

MŁODZI ADEPCI

Dzieci, młodzież i dorośli, którzy umieją pływać grzbietem bez przyrządów na głębokiej wodzie i chcą opanować inne style pływackie oraz doskonalić je a także pracować nad kondycją, uprawiać aktywność poprzez pływanie.


Grupy budowane w przedziałach wiekowych: 8-10 lat, 11-13 lat, 14-15 lat, 16+ (młodzież, dorośli oraz studenci).


Zajęcia odbywają się na torach głębokich basenu sportowego.


Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu po 45 minut. Kurs obejmuje 30 lekcji.

  • ETAP I

    Fundament Sportowy. Skupiamy się na wydłużeniu kroku pływackiego w grzbiecie i kraulu. Dziecko uczy się rytmu – kraul to nie „młócenie” wodą, a precyzyjne pociągnięcia.

  • ETAP II

    Wprowadzamy profesjonalny oddech w kraulu na co trzeci ruch ręki (strona lewa i prawa). To zapobiega skrzywieniom kręgosłupa i uczy równowagi.

  • ETAP III

    Nauka profesjonalnego odbicia od ściany i poślizgu pod wodą. Uczestnik zajęć uczy się, jak zyskać 5 metrów przewagi dzięki samej technice nawrotu.

JUNIOR PRO

Zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy umieją pływać stylem grzbietowym i kraulem bez przyrządów na głębokiej wodzie i chcą doskonalić je oraz opanować inne style pływackie, chcą pracować nad kondycją, uprawiać aktywność poprzez pływanie.

Grupy budowane w przedziałach wiekowych: 10-11 lat, 12-13 lat, 14-15 lat, 16+ lat (młodzież, dorośli i studenci).

Zajęcia odbywają się na torach głębokich basenu sportowego.


Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu po 45 minut. Kurs obejmuje 30 lekcji.

  • ETAP I

    Klasyka bez błędów. Skupiamy się na stylu klasycznym (żabka). Eliminujemy najczęstszy błąd – tzw. nożyce. Nauczymy dziecko, że w żabce najważniejszy jest poślizg, a nie częstotliwość ruchów.

  • ETAP II

    Wytrzymałość i Siła. Budujemy bazę kondycyjną. Dziecko uczy się pływać seriami (np. 4x50m) w określonym czasie, co rozwija układ krążenia i płuca.

  • ETAP III

    Nawrót Koziołkowy. Najbardziej widowiskowy element – fikołek pod wodą. Twoje dziecko opanuje go do perfekcji, co pozwoli na płynne pływanie wielu długości bez przerywania.

ELITE TEAM

Zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy umieją pływać stylem grzbietowym, kraulem i klasycznym bez przyrządów na głębokiej wodzie i chcą doskonalić je oraz opanować styl motylkowy, chcą pracować nad kondycją, uprawiać aktywność poprzez pływanie.

Grupy budowane w przedziałach wiekowych: 11-13 lat, 14-15 lat, 16+ (młodzież, dorośli i studenci).

Zajęcia odbywają się na torach głębokich basenu sportowego.


Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu po 45 minut. Kurs obejmuje 30 lekcji.

  • ETAP I

    Styl Motylkowy. Król wszystkich stylów. Nauczymy nastolatka trudnej koordynacji nóg (ruch delfinowy) z potężnym wymachem ramion.

  • ETAP II

    Trening Zmienny. Nauka taktyki pływania stylem zmiennym: Delfin -> Grzbiet -> Klasyk -> Kraul. To najbardziej wszechstronny rozwój mięśniowy.

  • ETAP III

    Przygotowanie Startowe. Symulujemy zawody pływackie. Kursant uczy się radzenia sobie ze stresem, pomiaru czasu i analizy własnych wyników.

MASTERS JUNIOR

Zajęcia dla młodzieży i dorosłych, którzy umieją pływać wszystkimi stylami bez przyrządów na głębokiej wodzie i chcą doskonalić je, chcą pracować nad kondycją, uprawiać aktywność poprzez pływanie

Grupy budowane w przedziałach wiekowych: 12-13 lat, 14-15 lat, 16+ (młodzież, dorośli i studenci)

Zajęcia odbywają się na torach głębokich basenu sportowego.


Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu po 45 minut. Kurs obejmuje 30 lekcji.

  • ETAP I

    Doskonalenie techniki w stylu zmiennym. Akcent na szczegóły techniczne w każdym stylu.

  • ETAP II

    Szkolenie w zakresie profesjonalnego skoku startowego. Zwiększenie objętości treningowej. Mocny nacisk na pływanie pod wodą.

  • ETAP III

    Symulacja rywalizacji startowej. Wyścigi sztafetowe z akcentem na wykonanie profesjonalnego nawrotu do danego stylu pływackiego.